・はじめてヨガ／ヨガ60分（★）
初めてヨガをする人は、ついて行けるかな？体硬いけど大丈夫かな？不安と心配でいっぱいですよね。
出来なくても大丈夫。ポーズが出来るようになるまでのプロセスが大事です。
そこには、心や身体に対する色んな気づきや学びがいっぱい詰まっています。
せっかくヨガをするんだからそこの所を 経験しなくちゃモッタイナイ。
「そのうち出来るようになるわ、、」と軽い気持ちで参加してみてください。

・ハタヨガ ／ヨガ60分+マインドフルネス瞑想15 分＝75分（★〜★★）
ポーズの事をヨガではアーサナといいます。ハタヨガは体を使うヨガの全て基本となります。アーサナの名前を覚えながらゆっくり丁寧に、呼吸と体に焦点を合わせる練習をします。

心と身体がリンクしたら瞑想のチャンス！マインドフルネス瞑想で自分本来の落ち着きと穏やかさを取り戻しましょう。

・ハタフローヨガ75分（★★）
ハタフローヨガはハタヨガに動きを取り入れ 呼吸に意識を向けながらポーズとポーズが連動して動いていきます。
チャレンジポーズがあります。

・ヴィンヤサヨガ80分（★★★）
経験者向のヨガです。
NY発祥のヴィンヤサスタイルのヨガ。
ヴィンヤサ、正確なアライメント、仏教のコンパッションという3つの要素が組み合わさった、“動く瞑想”とうたわれるヨガ。

・リストラティヴヨガ60分（動きません）
プロップスというヨガの補助道具に体をあずけて動かず、ゆだねるヨガです。
バランスを崩してしまった神経系の緊張を緩め、積み重ねてしまったストレスや睡眠障害の緩和を助けます。

・シニアヨガ45分（☆）
シニアヨガ：シニア世代の健康寿命の促進するヨガです。
その日のコンディションによって 椅子に座って行う事も可能です。