Meditation -マインドフルネス瞑想-
Meditation マインドフルネス瞑想について
PADASAのマインドフルネス瞑想は、知覚や感覚を遮断しない瞑想です。国際的に信頼のおける プラットフォームで瞑想指導法を学び、健全で安全な瞑想クラスを提供しています。
マインドフルネス瞑想は、心と身体を『今』に接続することで自分本来の落ち着きを取り戻し、調和を経験する練習です。
坐蒲（ざふ）と呼ばれる瞑想専用のクッションに坐りますが、椅子に座ったり補助を入れた正座で行なうこともできますので、膝や腰に不安がある方でも、負担が少なく取り組むことができます。
マインドフルネス瞑想は継続して練習することで洞察力、心の回復力、落ち着きを育む”心の筋肉”を鍛えていきます。
体の筋トレと同じく、続けなければ心の筋力もおちてしまいます。
マイドフルネス瞑想は15分〜20分を坐る事からスタートします。
たった20分？その20分を毎日続けるのがとても難しいのは瞑想経験のある人なら誰でも遭遇していることと思います。
瞑想に費やす努力の80％は’継続’にあり。
瞑想で一番難しいのは「1日20分、毎日続ける」を習慣にすること。そして、なぜ続かないのかをハッキリ見る事も練習の一部です。
認 定
■Dharma Moon & True Nature Meditation Certified Mindfulness Meditation Teacher
- True Nature Meditation Studioは、ニューヨークに拠点を置く瞑想プラットフォーム「Dharma Moon」の認定プログラムを提供する、日本で唯一のスタジオです。
2015年に、NY Dharma Moon正式指導者の河津祐貴が、デイビッド・ニックターンと協力して、日本における瞑想の普及を促進するために設立しました。 - NY Dharma Moonは、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの系譜を継ぐシニア・ブディスト・ティーチャー、デイビッド・ニックターンによって設立された教育プラットフォームです。
高度な指導者養成プログラム、中級・上級者向けの仏教学と実践、メンタリング、個人に対する創造的および起業家的なインキュベーション支援、そして広範な国際コミュニティと関連ネットワークを含む、包括的なグローバル活動を行っています。
マインドフルネス瞑想★料金（いずれも税込）
■リラックスできる服装でご参加ください。
■お茶とシェアの時間を含みます。
A）サロンクラス：60~75分
1回／￥1,500／1名様
3回チケット／￥3,000／1名様
B）時間指定のサロンクラス：ご希望の時間で90分
￥2,000／1名様より
C）宿泊施設等へ出張クラス：90分
出張費用／本宮町内￥1,000・車で30分圏内￥3,000・1時間圏内￥5,000
+
￥2,000／1名様
（坐蒲、ブランケット、補助用ヨガブロックを持参します。）
（数日間連続してクラスをご希望の方は割引がございます。）
マインドフルネス瞑想・ヨガのご予約時は、予めカレンダーをご確認ください。
【PADASAへのアクセスについて】
PADASAへのアクセスは現地までの公共交通機関がありません。
PADASAまでの移動手段が無い方は、本宮大社前バス停、または”道の駅奥熊野ほんぐう”までお迎えにあがります。