Meditation -マインドフルネス瞑想-
Meditation マインドフルネス瞑想について
PADASAのマインドフルネス瞑想は、知覚や感覚を遮断しない瞑想です。国際的に信頼のおける プラットフォームで瞑想指導法を学び、健全で安全な瞑想クラスを提供しています。
マインドフルネス瞑想は、自分自身の心と身体に気づき、経験する事で、日常生活を落ち着いて穏やかにおくるための瞑想です。
坐蒲（ざふ）と呼ばれる瞑想専用のクッションに坐りますが、椅子に座ったり正座でも行なうことができますので、膝や腰に不安がある方でも、負担が少なく取り組むことができます。
マインドフルネス瞑想は自分本来の落ち着きを取り戻し、物事や自分の心をはっきりと見る力を培います。
継続して練習することで洞察力、心の回復力、落ち着きを育む”心の筋肉”を鍛えていきます。
しかしながら、体の筋トレと同じく、続けなければ心の筋力もおちてしまうのです。
マイドフルネス瞑想で坐る時間は、ビギナーで15分から20分からスタートします。
たった20分？その20分を毎日続けるのがとても難しいのは瞑想を始めた人なら誰でも経験していることと思います。
瞑想に費やす努力の80％は’継続’にあり。
瞑想で一番難しいのは1日20分を習慣にすることなのかもしれません。
認 定
■Dharma Moon & True Nature Meditation Certified Mindfulness Meditation Teacher
- True Nature Meditation Studioは、ニューヨークに拠点を置く瞑想プラットフォーム「Dharma Moon」の認定プログラムを提供する、日本で唯一のスタジオです。
- 2015年に、NY Dharma Moon認定指導者の河津祐貴が、デイビッド・ニックターンと協力して、日本における瞑想の普及を促進するために設立しました。
- NY Dharma Moonは、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの系譜を継ぐシニア・ブディスト・ティーチャー、デイビッド・ニックターンによって設立された教育プラットフォームです。
- 高度な指導者養成プログラム、中級・上級者向けの仏教学と実践、メンタリング、個人に対する創造的および起業家的なインキュベーション支援、そして広範な国際コミュニティと関連ネットワークを含む、包括的なグローバル活動を行っています。
マインドフルネス瞑想★料金（いずれも税込）
A）サロンクラス：90分
￥1,500／1名様
B）時間指定のサロンクラス：ご希望の時間90分
￥3,000／1名様より
C）宿泊施設等へ出張クラス：90分
出張費用／車で30分圏内￥3,000・1時間圏内￥5,000
￥2,500／1名様
（坐蒲、ブランケット、補助用ヨガブロックを持参します。）
リラックスできる服装でご参加ください。
【PADASAへのアクセスについて】
PADASAへのアクセスは現地までの公共交通機関がありません。
PADASAまでの移動手段が無い方は、本宮大社前バス停、または”道の駅奥熊野ほんぐう”までお迎えにあがります。